2019-07-30 7/29:ダイエット55日目 体重 -0.8kg（total-7kg） 体脂肪率 -1.3%（total-3.5%） お通じ あり 朝:ヨーグルト、うどん 昼:回鍋肉丼、サラダ おやつ:クッキー 夜:ジャム&マーガリンパン半分 炭水化物を食べまくったが減った！！ 今月あと2日で0.8kg減らしたい。 明日と明後日の節制は大切。
2019-07-30 7/28:ダイエット54日目 体重 -0.2kg（total-6.2kg） 体脂肪率 +2.1%（total-2.2%） お通じ あり 朝:寝坊のためなし 昼:うな丼！ おやつ:ポテトチップス 夜:寝てしまったので無し！ ずっと寝てた…
2019-07-30 7/27:ダイエット53日目 体重 -0.4kg（total-6.0kg） 体脂肪率 -0.3%（total-4.3%） お通じ あり 朝:焼きそばパン 昼:炒飯弁当 夜:オニギリ、ゆでたまご、シュークリーム、ドライオレンジ
2019-07-27 ダイエット52日目 体重 -0.4kg（total-5.6kg） 体脂肪率 -1%（total-4.0%） お通じ あり 朝:タマゴサンド おやつ:クッキー？ 昼:回鍋肉丼 おやつ:芋けんぴ 夜:おにぎり、ハイチュウ 前日の増加分を減らせなかった… なぜならオヤツを食べすぎだからさ！！ 忙しくなると食べてしまうという ただただダメなサイクルに入ってしまっている。 明日で一区切りのはずなので 改めてしっかりお腹を空かせる暮らしを始めよう。
2019-07-27 ダイエット51日目 体重 +0.9kg（total-5.2kg） 体脂肪率 +0.5%（total-3.0%） お通じ あり 朝:パン4つとも 昼:マクドナルドのセット おやつ:カフェオレ、ポテチ 夜:カレー、サラダ 食べ過ぎた。 しかも見直してみたら衝撃的なほど不健康！笑 そりゃ増えますわ。 着実に肥える。
2019-07-25 ダイエット50日目 体重 -0.1kg（total-6.1kg） 体脂肪率 -0.3%（total-3.5%） お通じ あり 朝:サンドウィッチ 昼:おにぎり、ゆでたまご、からあげくん 夜:麻婆豆腐、半チャーハン、餃子 おやつ: 最近疲れ切っているためか お腹が空いてるかどうか関係なく食べてしまう… そして、おやつをやめられない… このままではいけない。
