体重 -0.3kg（total-4.9kg） 体脂肪率 +1.8%（total-1.7%） お通じ あり 食べたもの 朝:かぼちゃスープ 昼:ごはん、サラダ、スープ、ポークジンジャー 夜:もち麦ごはん、納豆、イワシの梅煮、かぼちゃスープ おやつ:プリングルス10枚くらい、アーモンドフィ…

体重 -0.7kg（total-4.6kg） 体脂肪率 -0.2%（total-3.5%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、オレンジ おやつ:はらドーナツのシナモン 昼:ゆでたまご、きんぴらごぼう、ひじき豆、油揚げのおから&肉詰め 夜:なし やったこと 仕事行っただけ （普段在…