体重 -0.8kg（total-7kg） 体脂肪率 -1.3%（total-3.5%） お通じ あり 朝:ヨーグルト、うどん 昼:回鍋肉丼、サラダ おやつ:クッキー 夜:ジャム&マーガリンパン半分 炭水化物を食べまくったが減った！！ 今月あと2日で0.8kg減らしたい。 明日と明後日の節制は…

体重 -0.2kg（total-6.2kg） 体脂肪率 +2.1%（total-2.2%） お通じ あり 朝:寝坊のためなし 昼:うな丼！ おやつ:ポテトチップス 夜:寝てしまったので無し！ ずっと寝てた…

体重 -0.4kg（total-6.0kg） 体脂肪率 -0.3%（total-4.3%） お通じ あり 朝:焼きそばパン 昼:炒飯弁当 夜:オニギリ、ゆでたまご、シュークリーム、ドライオレンジ

体重 -0.4kg（total-5.6kg） 体脂肪率 -1%（total-4.0%） お通じ あり 朝:タマゴサンド おやつ:クッキー？ 昼:回鍋肉丼 おやつ:芋けんぴ 夜:おにぎり、ハイチュウ 前日の増加分を減らせなかった… なぜならオヤツを食べすぎだからさ！！ 忙しくなると食べてし…

体重 +0.9kg（total-5.2kg） 体脂肪率 +0.5%（total-3.0%） お通じ あり 朝:パン4つとも 昼:マクドナルドのセット おやつ:カフェオレ、ポテチ 夜:カレー、サラダ 食べ過ぎた。 しかも見直してみたら衝撃的なほど不健康！笑 そりゃ増えますわ。 着実に肥える。

体重 -0.1kg（total-6.1kg） 体脂肪率 -0.3%（total-3.5%） お通じ あり 朝:サンドウィッチ 昼:おにぎり、ゆでたまご、からあげくん 夜:麻婆豆腐、半チャーハン、餃子 おやつ: 最近疲れ切っているためか お腹が空いてるかどうか関係なく食べてしまう… そして…

体重 -0.7kg（total-6kg） 体脂肪率 +0.1%（total-3.2%） お通じ あり 朝: 昼: おやつ:

体重 -0.2kg（total-5.3kg） 体脂肪率 -1.2%（total-3.3%） お通じ あり 朝:シュークリーム 昼:大盛りパスタ 夜:野菜のドリア

体重 -0.1kg（total-5.5kg） 体脂肪率 +1.7%（total-3.3%） お通じ あり 朝:おにぎり、アメリカンドッグ 昼:牛タン弁当 夜:ケンタッキーのチキン、ポテト、ビスケット、スプライト 週末食べ過ぎた… そして謎に体が熱い。 疲れ過ぎたら体温が高くなるとかある…

体重 +0.6kg（total-5.4kg） 体脂肪率 +0.1%（total-5.0%） お通じ あり 朝:アメリカンドッグ、おにぎり 昼:まい泉のり弁 おやつ:アセロラサイダー 夜:サンドウィッチ、マンゴープリン

体重 -0.3kg（total-6.0kg） 体脂肪率 -2.0%（total-5.0%） お通じ あり 朝:食べてない 昼:パスタ、サラダ、チーズケーキ 夜:きなこあめ

体重 +0.6kg（total-5.7kg） 体脂肪率 +0.4%（total-3.0%） お通じ あり 朝:コーンスープ 昼:肉豆腐、マンゴープリン 夜:回鍋肉定食 ご飯少なめ おやつ:どら焼き半分ずつ 前日の減りを帳消しにする増量 笑 晩御飯だな。 ご飯減らしたけど無意味！ 先月より減…

体重 -0.7kg（total-6.3kg） 体脂肪率 -0.8%（total-3.4%） お通じ あり 朝:カフェラテ 昼:たまごサラダ、アロエヨーグルト （野菜ジュースは後ほど） おやつ:野菜ジュース 夜:サラダ、ズッキーニのナムル、トマトスープ少しずつ おやつ:シュークリーム2種類…

体重 +0.2kg（total-5.6kg） 体脂肪率 +1.1%（total-2.6%） お通じ あり 朝:サンドウィッチ、コーヒー 昼:お弁当 夜:マクドナルドのエグチセット&ナゲット 着々と増えている。 減らすのが着々と進また感じることはないのに 増えるときはすぐ… そもそも基礎代…

体重 +0.3kg（total-5.8kg） 体脂肪率 +0.2%（total-3.7%） お通じ なし 朝:おにぎり、アメリカンドッグ おやつ:チョコ1個 昼:お弁当 夜:ソイラテ 朝昼にガツンと食べ過ぎて、 どんどん太っていく… しかし、もはや眠いかどうかも分からないくらい身体が疲れ…

体重 +0.8kg（total-6.1kg） 体脂肪率 +0.6%（total-3.9%） お通じ なし 朝:カレーパン 昼:お弁当（ごはん、焼き魚、唐揚げetc） おやつ:炭酸飲料&チョコ 夜:カレー、ズッキーニのナムル 食べ過ぎだ。 夜は食べないでおこうと思ったのに ついつい食べてしま…

体重 -0.9kg（total-6.9kg） 体脂肪率 -1.2%（total-4.5%） お通じ あり 朝:りんご、ヨーグルト 昼:ごはん、ピーマンの肉詰め、ズッキーニのナムル、卵焼き、しじみの佃煮 夜:野菜ジュース、おにぎり（食べ終わってから写真を撮ったので袋 笑） 今日の仕事終…

体重 -0.3kg（total-6.0kg） 体脂肪率 ±0%（total-3.3%） お通じ あり 朝:寝坊したのでなし 昼:ヨーグルト、小松菜炒め、卵焼き、ジャガイモとイカの煮物、手羽元の塩レモンペッパー おやつ:チョコひとつぶ、マンゴープリン的なやつ 夜:麻婆豆腐 頭痛と首の…

体重 -0.1kg（total-5.7kg） 体脂肪率 -0.9%（total-3.3%） お通じ あり 朝:食べ逃したので野菜ジュース 昼:小松菜炒め、卵焼き、こんぶ豆、イカとジャガイモの煮物、あんぱん 夜:麻婆豆腐、納豆ご飯 体脂肪率の変動は もはや一喜一憂する意味がないのかもし…

体重 -1.1kg（total-5.6kg） 体脂肪率 +1.0%（total-2.4%） お通じ あり 朝:ヨーグルト、りんご、魚肉ソーセージ 昼:アスパラとベーコンいり炒り卵、小松菜の炒め物、ピーマンとちくわの炒め物、ブリの塩焼き おやつ:チョコ4つ 夜:ヨーグルト、りんご ここ数…

体重 +0.3kg（total-4.5kg） 体脂肪率 -0.7%（total-3.4%） お通じ なし 朝:魚肉ソーセージ おやつ:チョコ（この後も、チョコチョコと…） 昼:ナポリタン、ファミチキ、ごぼうサラダ 夜:きなこヨーグルト、りんご2切れ 夜を減らしたから 体重減ってるっしょ！…

体重 -0.1kg（total-4.8kg） 体脂肪率 -0.9%（total-2.7%） お通じ なし 朝:なし 昼:フレッシュネスバーガー&ポテトセット おやつ:パン&カフェラテ さらにおやつ:ポップコーン 夜:スープストックのセット

体重 +0.5kg（total-4.7kg） 体脂肪率 +1.1%（total-1.8%） お通じ あり 食べたもの 朝:なし 昼:ドトールコーヒーでミラノサンド おやつ:マンゴープリン 夜:カレーライス おやつ:シュークリーム、スナック菓子 やっと先月の目標を達成したはずがリセット！笑…

体重 -0.1kg（total-5.2kg） 体脂肪率 -0.7%（total-2.9%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ おやつ:チョコ4つ 昼:チャーハン、ハンバーグ、もやし おやつ:チョコを何個か… 夜:野菜スープ（見た目がイマイチ笑） さらにおやつ:さくらんぼ4…

体重 ±0kg（total-5.1kg） 体脂肪率 +0.8%（total-2.2%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ おやつ:チョコ4つ 昼:卵焼き、もやしのナムル、ピーマンとちくわの炒め物、タンドリーチキン、トマト、さくらんぼ 夜:野菜スープ、魚肉ソーセージ…

体重 -0.5kg（total-5.1kg） 体脂肪率 +0.7%（total-3.0%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ 昼:もち麦ご飯、ゆでたまご、豆腐グラタン、五目豆、コロッケ、納豆 おやつ:チョコ4つ おやつ2:アーモンドフィッシュ2袋 夜:さくらんぼ4つ 昨年…

体重 -0.1kg（total-4.6kg） 体脂肪率 -1.4%（total-3.7%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ、オレンジ 昼:トマトと卵の中華炒め、春巻き、ブロッコリー、チキン、さくらんぼ 夜:ジョナサンでタンドリーチキン&メキシカンピラフ さらにお…

体重 -0.4kg（total-4.5kg） 体脂肪率 +0.6%（total-2.3%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ 昼:卵焼き、ひじき豆、卯の花煮、豆腐ハンバーグ おやつ:チョコ（3個） 夜:もち麦ごはん、トマト、納豆、魚肉ソーセージ さらにおやつ:ポテチ少…

体重 +0.2kg（total-4.1kg） 体脂肪率 -0.8%（total-2.9%） お通じ あり 食べたもの 朝:なし 昼:おひつごはん おやつ:ケーキ！（一個分） 夜:うどん&天ぷら はい。食べ過ぎましたーーーー！ 夜ご飯を食べちゃったのがいけなかったと思う。 日曜は唯一旦那さ…

体重 -0.3kg（total-4.9kg） 体脂肪率 +1.8%（total-1.7%） お通じ あり 食べたもの 朝:かぼちゃスープ 昼:ごはん、サラダ、スープ、ポークジンジャー 夜:もち麦ごはん、納豆、イワシの梅煮、かぼちゃスープ おやつ:プリングルス10枚くらい、アーモンドフィ…