ダイエット28日目

体重 -0.4kg（total-4.5kg）

体脂肪率 +0.6%（total-2.3%）

お通じ あり

食べたもの

朝:ヨーグルト、さくらんぼ

昼:卵焼き、ひじき豆、卯の花煮、豆腐ハンバーグ

おやつ:チョコ（3個）

夜:もち麦ごはん、トマト、納豆、魚肉ソーセージ

さらにおやつ:ポテチ少し、アーモンドフィッシュ2袋

やったこと

ヒップリフト8回

今日から7月。

6月は目標体重まで0.7kg届かず、

届かなかったことも踏まえて

今月の目標は-3.7kg！

今日は早速-0.4kg。悪くない。

食べちゃったなーと思ったけれど

言うほどダメではない感じがしている。

はじめに断食で胃が小さくなったんだと思う。

食べる量は今のまま、炭水化物もそこまで回避せず食べられるようにしていきたい。