体重 -0.5kg（total-5.1kg） 体脂肪率 +0.7%（total-3.0%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ 昼:もち麦ご飯、ゆでたまご、豆腐グラタン、五目豆、コロッケ、納豆 おやつ:チョコ4つ おやつ2:アーモンドフィッシュ2袋 夜:さくらんぼ4つ 昨年…

体重 -0.1kg（total-4.6kg） 体脂肪率 -1.4%（total-3.7%） お通じ あり 食べたもの 朝:ヨーグルト、さくらんぼ、オレンジ 昼:トマトと卵の中華炒め、春巻き、ブロッコリー、チキン、さくらんぼ 夜:ジョナサンでタンドリーチキン&メキシカンピラフ さらにお…