ダイエット21日目

体重 -0.7kg（total-3.2kg）

体脂肪率 -0.1%（total-2%）

お通じ あり

食べたもの

朝:ヨーグルト、オレンジ

昼:ゆでたまご、ブロッコリー、ピーマンとナスの炒め物、手羽元煮

夜:野菜スープ、納豆ごはん

 おやつ:きな粉クッキー（手作り）

やったこと:

朝晩スクワット5回ずつ！

夜の納豆ごはん&きな粉クッキーにやりすぎか…

と思ったけれど体重は減少！！

あと少しで、始めてから一番のマイナスになるはず。

先週初めにボンと戻ってしまってから

なかなか取り返せない日々。

コツコツ頑張る。

スクワットも頑張る。

筋トレは朝やったほうが一日の基礎代謝が上がるとか。